PSYCHOTERAPIA ONLINE
Profesjonalne wsparcie w miejscu, w którym czujesz się bezpiecznie
Psychoterapia online to wygodna i skuteczna forma pracy psychoterapeutycznej dla osób, które chcą otrzymać wsparcie bez względu na miejsce zamieszkania.
Spotykamy się w spokojnej, bezpiecznej przestrzeni online, w której możesz porozmawiać o tym, co jest dla Ciebie trudne, lepiej zrozumieć swoje emocje, schematy i reakcje oraz krok po kroku pracować nad zmianą.
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym CBT, dostosowując proces do Twojej sytuacji, potrzeb i celu terapii.
DLA KOGO JEST
Psychoterapia online?
Psychoterapia online może być dobrym wyborem, jeśli z różnych powodów trudno Ci regularnie uczestniczyć w spotkaniach stacjonarnych albo po prostu lepiej czujesz się we własnej, znanej przestrzeni.
To wygodna forma pracy dla osób, które mieszkają poza Gliwicami lub za granicą, mają napięty grafik, często podróżują albo potrzebują większej elastyczności w organizacji spotkań.
Psychoterapia online sprawdza się również wtedy, gdy chcesz kontynuować rozpoczęty proces mimo przeprowadzki, wyjazdu lub innych zmian w codziennym życiu.
Najważniejsze jest to, aby podczas spotkania mieć spokojne miejsce, prywatność i warunki, w których możesz swobodnie rozmawiać o tym, co jest dla Ciebie ważne.
Z czym możesz zgłosić się na psychoterapię online?
Psychoterapia online może być wsparciem w wielu momentach życia — zarówno wtedy, gdy zmagasz się z konkretną trudnością, jak i wtedy, gdy po prostu czujesz, że coś przestało działać tak jak wcześniej.
Lęk i napięcie
Częste zamartwianie się, wewnętrzny niepokój, trudności z wyciszeniem.
Przewlekły stres
Poczucie przeciążenia, napięcie, zmęczenie i trudności z odpoczynkiem.
Obniżony nastrój
Smutek, brak energii, spadek motywacji i utrata radości z codzienności.
Kryzysy życiowe
Trudne zmiany, rozstanie, żałoba, utrata pracy lub poczucie zagubienia.
Trudności w relacjach
Konflikty, problemy z komunikacją, samotność i trudności w budowaniu bliskości.
Niska samoocena
Krytyczne myślenie o sobie, brak pewności siebie i trudność w akceptowaniu siebie.
Nadmierne zamartwianie się
Natłok myśli, czarne scenariusze, trudności z koncentracją i odpoczynkiem.
Trudne emocje
Złość, poczucie winy, wstyd lub trudność w rozpoznawaniu i regulowaniu emocji.
Wypalenie zawodowe
Zmęczenie, brak satysfakcji z pracy, przeciążenie i poczucie wyczerpania.
Trudności z decyzjami
Wewnętrzne wahanie, niepewność i obawa przed wyborem niewłaściwej drogi.
Powtarzające się schematy
Nawracające problemy w relacjach, zachowaniach lub sposobie myślenia.
Poczucie braku kontroli
Silne napięcie, bezradność i trudność w radzeniu sobie z codziennymi sytuacjami.
WAŻNE – Nie prowadzę terapii osób z uzależnieniami, zaburzeniami psychotycznymi (w tym schizofrenią) ani osób doświadczających myśli samobójczych lub samouszkodzeń.
JAK WYGLĄDA
Psychoterapia online?
Spotkania odbywają się za pośrednictwem bezpiecznej platformy do rozmów wideo, w ustalonym wcześniej terminie. Do udziału potrzebujesz spokojnego miejsca, stabilnego połączenia z internetem oraz urządzenia z kamerą i mikrofonem.
Najważniejsze jest to, abyś podczas spotkania miał lub miała warunki do swobodnej, prywatnej rozmowy i mógł lub mogła skupić się na sobie.
Pierwsze spotkanie
Poznajemy się i rozmawiamy o Twojej sytuacji, trudnościach, potrzebach oraz tym, czego oczekujesz od psychoterapii.
Ustalamy kierunek pracy
Wspólnie określamy najważniejsze obszary, cele terapii i sposób pracy dopasowany do Twojej sytuacji.
Pracujemy krok po kroku
Podczas kolejnych spotkań przyglądamy się myślom, emocjom, reakcjom i schematom oraz szukamy rozwiązań, które możesz wykorzystać w codziennym życiu.
Spokojna przestrzeń • regularne spotkania • indywidualne tempo pracy
TWOJE BEZPIECZEŃSTWO
Poufność i komfort
Psychoterapia online odbywa się z zachowaniem pełnej poufności i zgodnie z zasadami etyki zawodu psychologa i psychoterapeuty..
Korzystam z bezpiecznych narzędzi do spotkań online, a Ty możesz uczestniczyć w rozmowie z miejsca, w którym czujesz się spokojnie i swobodnie.
Ważne jest, aby podczas sesji mieć zapewnioną prywatność i przestrzeń tylko dla siebie — tak, by móc otwarcie rozmawiać o tym, co jest dla Ciebie ważne
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Psychoterapia online – najważniejsze informacje
Masz pytania dotyczące psychoterapii online? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się wątpliwości związane z przebiegiem spotkań, bezpieczeństwem i przygotowaniem do pierwszej konsultacji.
PIERWSZY KROK
Nie musisz wiedzieć od razu, od czego zacząć
Pierwsza konsultacja może być po prostu spokojną rozmową o tym, z czym się mierzysz, czego potrzebujesz i jakiej zmiany szukasz.
Nie musisz mieć gotowego planu ani wiedzieć, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza. Wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i zastanowimy, jaki kierunek będzie najbardziej odpowiedni.